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¿Sabías qué?

  • La capacidad de concentrarse, recordar, pensar con criterio, comunicarse y tomar acertadas decisiones depende de que duermas adecuadamente.
  • Si necesitas un despertador para levantarte es señal de que te faltan horas de sueño.
  • La falta de sueño se acumula. Una hora de sueño intranquilo cada noche equivale a perder toda una noche de sueño cada semana.
  • Según el Instituto Nacional de Estadística, el promedio de tiempo de sueño en España se sitúa en 7,22 horas en personas de 25 a 64 años y en 7,47 en personas de más edad.
  • Dormir adelgaza. Un trabajo de la Universidad de Columbia (Nueva York), estudió la relación entre el hábito de sueño y el índice de masa corporal de 9.500 personas. Los datos revelan que los individuos que dormían menos (una media de cinco horas), eran un 60% más obesos que los que dormían siete horas o más.




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